脂肪細胞は、アディポサイトといいます。これは体内のエネルギーを蓄えるという大切な役割を担う一方で、いろいろな健康問題にも関連しています。今日は、脂肪細胞の「怖さ」について考えてみましょう。

まず第一に挙げたいのは、炎症の促進というとんでもない悪さをするという点です。

脂肪細胞は、単なるエネルギー貯蔵庫ではなくて、アディポサイトカインと呼ばれるいろんなシグナル分子を分泌しています。これらは正常な細胞機能に干渉してきて、慢性炎症を引き起こす悪者です。慢性炎症は心血管疾患、2型糖尿病、一部のがんのリスクを高めるのです。

次に挙げるのは、ホルモンバランスの乱れというよく聞くやつです。

脂肪細胞はエストロゲンなどのホルモンも作っているのですが、体内の脂肪量が増えるとこれらのホルモンのバランスが崩れますよね。それが生殖機能や全体的なホルモンバランスに影響を与えることがあるのです。女性の場合は、月経不順や不妊の原因になったりもします。

3つ目は、代謝異常。脂肪細胞が過剰に溜まってしまうと、インスリン抵抗性を引き起こす危険があります。これは体がインスリンを正常に使えなくなる状態のことで、糖尿病のリスクを大きくなります。また脂肪細胞は、レプチンという食欲を抑制するホルモンも分泌するので、バランスが崩れると肥満になりやすくなってしまいますね。

心血管疾患のリスクも忘れてはいけません。体内の脂肪細胞が多いと、動脈硬化などの心血管疾患のリスクが高くなるのは当然ですよね。脂肪細胞からの炎症性シグナル分子が血管の損傷を促進して、コレステロールの沈着を助けるそうです。嫌なやつです。

そして怖い怖い肥満が5つめです。脂肪細胞の数とサイズが増えると、肥満がぐんぐん進行します。肥満は単なる体重増加だけの問題ではありません。これまで説明したような慢性疾患のリスクを高めるのです。

バランスの取れた食事、定期的な運動、健康的な生活習慣を維持して、これらのリスクを低く抑えていきたいものですね。

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美容のために乾燥肌をなんとかしたいと思っている人は少なくないですね。でも、それ以上の悩みとなっているのがかゆみです。乾燥肌にはかゆみが付きものと言えます。

対策を講じるのは面倒くさいでしょうか？でも、何もしていないなら日常生活にも支障が出てくることになりますよ。ではここで、乾燥肌とかゆみの対策について少し考えてみることにしましょう。まず、乾燥肌になると何故かゆみが出てくるのでしょうか？何となくわかるようでわからないかもしれませんね。

その点を説明しましょう。乾燥肌によるかゆみの元は、外からの刺激で敏感になっているために、普通ならば何も感じないことがかゆみとなってあらわれるのです。ですから、かゆみがあるからといって肌の異常と考える必要はまったくありません。

それでも、何も対策をしないなら、かゆみのために爪で掻いてしまうことにもなりかねません。その結果として肌荒れになってしまうのです。アトピー性皮膚炎の場合も同じようなかゆみがあります。ですが、それは乾燥肌とは関係ありません。その区別をしっかりと覚えておきましょう。

自分のかゆみが乾燥肌によるものだとわかっているなら、かゆみを止めるのではなく乾燥肌を改善することに取り組んでいかなければなりませんね。

また、冬に乾燥がひどくなる原因としては、空気が乾いていることと、新陳代謝が下がっているために皮脂の分泌が少なくなっていることが考えられます。そのような場合は、できるだけ乾燥しないように心がけて、クリームや保湿剤を塗りましょう。

もし可能ならば、日中も時々塗るとより効果的です。夜や朝の洗顔時だけでは不十分だということを忘れないようにしましょうね。乾燥肌は遺伝というよりは、生活環境が原因と考えてください。

あなたの仕事場は乾燥しやすいでしょうか？それならば、なおさら気を付けなければなりませんよ。お仕事に出かける前に、しっかりとケアしましょう。こちらがおすすめです。⇒うるしず お試し

多くの女性が「生理中は普段よりも肌が敏感になる」と感じています。わたしもそうです。吹き出物ができたり、生理用品で痒くなったり、化粧品がしみたりします。

「生理中敏感肌」という名前までついているそうですね。それだけ多くの女性が悩んでいるということでしょう。今日はこの生理中敏感肌について考えてみようと思います。

生理の前に肌が荒れたり、吹き出物やにきびができたり、生理中に過敏になったりする原因は、女性ホルモンの働きが大きく関係しています。女性であれば仕方のないことなんですね。

排卵後から生理開始の間には黄体ホルモンが増加して、皮脂の分泌を活発にします。このときに皮脂が毛穴に溜まりやすいので、吹き出物やにきびが出てきやすくなってしまいます。

また生理中には女性ホルモンの分泌量が低下するので、皮脂分泌や肌のバリア機能も同時に低下します。さらに肌は生理用品によって密閉状態となって通気性がよくないので、肌は敏感になって生理中敏感肌になってしまうのです。

デリケートエリアは肌がとても薄くて、もともと刺激を受けやすい部分ですね。そこに経血が付着したり生理用品で蒸れたり擦れたりするなどのさまざまな外部刺激によって、痒みなどのトラブルが起こりやすくなるのです。

また湿気を溜めた状態のままにしておくと、雑菌が繁殖してしまってさらに症状を悪化させることになります。デリケートエリアは最も刺激に対して弱いことを頭に入れて、しっかりとケアしましょうね。

この部分の肌に負担をかけないためには、ナプキンをこまめに交換することが大事です。長時間、経血を付着したままにしないようにするのです。

また、ナプキンを一度見直してみてください。通気性に優れたものを選びましょう。肌を清潔にするのは大切なことですが、ゴシゴシと洗い過ぎるとかえって刺激になってしまいます。優しく洗いましょう。

デリケートエリアの悩みを緩和させる化粧品や軟膏もあるので、それらを活用するのも良いでしょう。わたしが使っているのは、敏感肌用全身美容液うるしず（潤静）です。⇒うるしず 購入

夜、しっかり眠れていますか？それとも不眠ぎみでしょうか？今日は、気持ちよく快眠できないあなたのために記事を書きました。最後まで読んでくださいね！

睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。一過性の不眠というのは、一時的なものです。数日から数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠なので心配はいりませんね。

一過性の不眠の原因はさまざまです。たとえば、次のようなものがありますね。

・騒音や温度や湿度の不快感などの環境的な要因によるもの
・時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの
・家族の不幸など精神的に大きなストレスかかったことによるもの
・入学試験や大事な会議など緊張感によるもの
・一過性の病気が原因のもの

このように一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。もちろん眠れないときはとてもつらいわけですけど、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べてそんなに問題はないでしょう。

ところで、どうして精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうね？人間は本来、体内時計の働きによって生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じて入眠することができるのです。

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ところが心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働いてなかなか眠ることができなくなってしまうわけですよね。脳って、繊細！

では、なぜそのようなときに覚醒し続けようと脳は働くのでしょうか？それは、わたしにはわかりません。神様が脳をそのように創造されたのです。

人間は自らの生命を守るために、心配事があるときには脳が眠ってしまわないようになっているのかもしれませんね。そのメカニズムは素晴らしいものです。一過性の不眠に陥った時には、このように人体に備わった知恵について思いをはせるというのはいかがでしょうか？

こんにちは！老けて見られるのが一番怖い、野口マサ美です。今日も若返りの方法を一緒に考えていきましょう。

さて、みなさん。突然ですが、たるんでますか？根性を叩き直されたいですか？いえ、今日は筋肉の話です。

筋肉が衰えると重力に負けて、皮膚をささえることができなくなり、皮膚が下へ下へと下がってきます。これがたるみですね。おっぱいが垂れてしまうのも重力があるからです。

肌の弾力も大切です。弾力がなくなると皮膚は下がってきます。頬のたるみは、これらが原因となって起こります。たるんだ頬にくっきりとホウレイ線という深いしわが現れてしまうことになります。

顔のむくみとたるみも関係があります。顔に老廃物などがたまってむくんでしまうと、これが原因でたるんでしまうケースもあります。

ご存じの方も多いと思いますが、顔の老廃物を出すようなリンパマッサージを受けると、むくみが改善されて顔がすっきりしますよね。

このように頬に老廃物がたまるとシワやたるみの原因となりますので、顔のマッサージは効果的です。シワやたるみ改善のために、自分でマッサージを続けることも良いと思います。ただし、正しい方法で行われたマッサージのみ効果があります。

誰でも簡単に同じ効果が得られるのは、美顔器です。特別なテクニックは必要ないのでおすすめです。
横顔 口元 たるみ

頬のたるみを改善するためには、表情筋を鍛える、肌の弾力を守る、むくみを改善するなど、アプローチ方法がいろいろあります。

中でも、顔の筋肉を鍛えることは、今すぐにでもスタートできますからやったほうがいいです。方法さえ知っていれば、たるみ改善のための運動がいつでもどこでもできます。

例えば食事をする際に、よく噛むようにするだけでもかなりのトレーニングになります。食事しているだけでも顔の筋肉を鍛えることになりますので、これは頬のたるみ改善のために毎日続けられる簡単な方法ですね。

わたしはガムもよく噛んでいます。何なら今もこれを書きながら噛んでいます。30分間味が長持ちするガムを3時間くらい噛んでいますww